top of page

אפליקציה עם כלים טיפוליים


"גילינו אפליקציה מדהימה שעוזרת להתמודד עם חרדות ומצבי לחץ! 🧘‍♀️📱


משרד הביטחון השיק לאחרונה אפליקציה חינמית עם כלים טיפוליים מבוססי מחקר ומתוקפים להתמודדות עם טראומה, וצמצום הסיכון להתפתחות של פוסט טראומה.

האפליקציה, מתאימה להורים, ילדים ואנשי טיפול, ומציעה מגוון כלים מעשיים לוויסות רגשי והרגעה, ומתאימה גם במקרים שאין טראומה- חרדות, לחץ, טרדנות מחשבתית ומצוקה רגשית באופן כללי.

מה יש שם?

* תרגילי נשימה מונחים

* מדיטציות קצרות להרגעה מהירה

* טכניקות CBT לזיהוי ושינוי מחשבות שליליות

* הסברים על בעיות שונות והכלים

* יומן רגשות לזיהוי טריגרים ודפוסים

* צלילי טבע מרגיעים

* ועוד מגוון כלים


עשינו ניסוי לשימוש באפליקציה, היא, מזמינה, ידידותית ובעיקר מקצועית. אהבנו מאד את הפרק שמתייחס לחרדות ולחץ- יש שם כלים פשוטים והסברים ברורים להורדת רמת החרדה.

ממליצים בחום למי שמחפש/ת כלים פרקטיים להתמודדות עם חרדה!

אפשר לעבור על האפליקציה, להכיר את הכלים השונים ולבחור את מה שמתאים לכם.


ניתן להוריד את האפליקצייה בקישורים הבאים:

https://play.google.com/store/apps/details?id=is.vertical.ptsdcoachil

https://apps.apple.com/app/id6474690996




Commentaires


bottom of page