הקול בראש 2- מדריך להורים ומטפלים לעיצוב אמונות ליבה חיוביות

לאחר ההנאה הרבה מהסרט הראשון, ציפיתי בסקרנות ל"הקול בראש 2". למרות החשש מ"אפקט הסרט השני", התברר שהסרט השני מוצלח להפליא. זהו סרט שמתאים לכולם - ילדים, נוער, הורים ומטפלים.

הסרט מציג בצורה נגישה את נושא הרגשות ואמונות הליבה. הוא ממחיש כיצד תפיסות עצמיות מתגבשות לאמונות ליבה, המלוות ולעתים אף מגבילות אותנו לאורך החיים.

אמונות ליבה נוצרות בילדות ומושפעות מגורמים רבים:

• אירועים משמעותיים

• יחסים קרובים

• מסרים סביבתיים

• חוויות חוזרות

• מרכיבים ביולוגיים

• פרשנות אישית לאירועים

תפקיד ההורים והמטפלים

כהורים, יש לנו תפקיד חשוב בעיצוב אמונות הליבה של ילדינו ובהתמודדות עם אמונות שליליות. הנה 10 דרכים לעזור לילדים לפתח אמונות ליבה חיוביות:

1. מודלינג חיובי והתמודדות בריאה עם אתגרים

2. עידוד תקשורת פתוחה על רגשות ומחשבות

3. מתן חיזוקים חיוביים לחיזוק הערך העצמי

4. הצגת כישלונות כהזדמנויות ללמידה

5. עידוד עצמאות בקבלת החלטות ופתרון בעיות

6. יצירת סביבה רגשית בטוחה לחקירה והבעה עצמית

7. עזרה בזיהוי וקבלת רגשות ללא שיפוטיות

8. הצבת גבולות ברורים ועקביים

9. טיפוח חוסן והתמודדות עם אתגרים

10. התמקדות בתהליך ובמאמץ, לא רק בתוצאות

תרגול מיינדפולנס בטיפול

בתהליך טיפולי, תרגול מיינדפולנס יכול לסייע בהתמודדות עם אמונות ליבה שליליות:

1. פיתוח מודעות לאמונות ליבה שליליות

2. הבחנה בין מחשבות לעובדות

3. רכישת כלים לוויסות רגשי

4. קבלה לא שיפוטית של מחשבות

5. פיתוח גמישות מחשבתית

6. תרגול נוכחות ברגע ההווה

"הקול בראש 2" מציע הזדמנות נפלאה לפתוח דיון על רגשות ואמונות ליבה. הוא מספק כלים להבנה עצמית ולהתפתחות רגשית, ומומלץ לכל מי שמעוניין להעמיק את ההבנה של עולמנו הפנימי

אנחנו כאן לכל שאלה והתייעצות.

'מרחב - המקום לטיפול CBT'

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1