top of page

פסיכוסומטיקה אצל ילדים - להבין את הגוף והנפש



היבטים פסיכוסומטיים אצל ילדים ומתבגרים –

אבחון, טיפול וכלים להורים


" אמא כואבת  לי הבטן שוב", כואב לי הראש, אני לא הולך לבית ספר" 


הורים רבים שומעים תלונות מהסוג הזה, 

על כאבים שחוזרים על עצמם, ללא הסבר רפואי.

התופעה הזו נקראת פסיכוסומטיקה -

ביטוי פיזי של קשיים רגשיים


הגוף הופך להיות המראה של הנפש, 

ומשקף תחושות, פחדים או לחצים 

בצורת תסמינים פיזיים. 


מה הם תסמינים פסיכוסומטיים?


תסמינים פסיכוסומטיים מתבטאים בתלונות פיזיות 

שלא תמיד ניתן להסבירן על בסיס רפואי בלבד. 

דוגמאות נפוצות כוללות:

• כאבי בטן חוזרים ללא ממצא רפואי ברור.

• כאבי ראש תכופים, במיוחד בתקופות עומס רגשי.

• עייפות כרונית, הפרעות שינה או תחושת חולשה כללית.

• בעיות עור שמחריפות במצבי לחץ.


למה זה קורה?


אצל ילדים ומתבגרים, הביטוי הפיזי של מצוקה רגשית עשוי לנבוע ממספר גורמים:

1. קושי בוויסות רגשי – לא תמיד יש להם את הכלים או המילים לבטא את מה שהם מרגישים.

2. תקשורת עם הסביבה – תסמינים גופניים לעיתים מהווים דרך לא מודעת לבקש תשומת לב, 

                        תמיכה או עזרה.

3. השפעת הסביבה – לחצים בבית, בבית הספר או בקבוצת השווים יכולים לעורר תגובות  

                        פסיכוסומטיות.


כיצד נאבחן?

בכדי לאבחן תסמינים פסיכוסומטים נרצה תחילה לשלול מחלות פיזיות ע"י בדיקה רפואית. 

בנוסף, באמצעות שיחה עם הילד והוריו נוכל להבין את הרקע המשפחתי והרגשי, וללמוד על דפוסים של התסמינים הללו.


דרכי טיפול אפשריות:

• שיח רגשי: טיפול רגשי פרטני תוך שילוב כלים לוויסות מגישת ה CBT

• הדרכת הורים: מתן כלים להורים לזהות טריגרים ולתמוך בילד.

• מעקב רפואי במידת הצורך: תמיכה של רופא שמבין את ההקשר הפסיכוסומטי ויודע לתת  

                        מענה כשהתסמינים מתעוררים.

• עבודה מערכתית: יצירת קשר עם צוות חינוכי או דמויות משמעותיות בסביבת הילד.


 

כהורים אנו חשים חוסר אונים אל מול המצוקה של ילדנו. 

מצד אחד, נרצה לנהוג באחריות ולטפל בכאבים של ילדנו, 

ומצד שני, אנו מבינים שנדרשת במקרה כאלו, התייחסות שונה. 


תסמינים פסיכוסומטיים הם לא “בעיה” אלא קריאה לעזרה.

זוהי הזדמנות להבין את הקשר בין הגוף לנפש

 ולעזור לילדים ולמתבגרים שלנו להתמודד עם האתגרים שהם חווים.


פסיכוסומטיקה אצל ילדים – מה חשוב לדעת כהורים?

כאשר ילדים חווים כאבים פיזיים ללא סיבה רפואית ברורה, ייתכן שמדובר בתופעה פסיכוסומטית – ביטוי פיזי של קשיים רגשיים.

כהורים, יש לכם תפקיד מרכזי בהבנת התחושות של ילדיכם ובהענקת הכלים שיעזרו להם להתמודד. יחד עם זאת, חשוב לשים לב להתנהגות שלכם, כיוון שהיא משפיעה על תחושת הביטחון של הילד ועל התמודדותו עם המצב.


הנה כמה דרכים מעשיות:

  1. להקשיב בלי לשפוט

    • כשילד מתלונן על כאב פיזי, חשוב להימנע מאמירות כמו "זה רק בראש שלך".

    • במקום זאת, אמרו: "אני מבין שזה לא נעים, בוא ננסה להבין יחד מה הכאב הזה רוצה לספר לנו."

  2. לא לשדר לחץ

    • ילדים רגישים מאוד לאופן שבו המבוגרים סביבם מגיבים. השתדלו לשמור על רוגע ולא לשדר בהלה.

    • תגובה רגועה תעזור לילד להרגיש שהוא בידיים בטוחות ושאפשר להתמודד עם המצב.

  3. לדבר בשפה רגשית

    • נסו לשאול את הילד: "אם הכאב יכול היה לדבר, מה הוא היה אומר? מה הוא רוצה לספר לנו?"

    • שיחה בשפה רגשית יכולה לפתוח צוהר להבנת התחושות הפנימיות שמאחורי הכאב.

  4. שגרה יומית מרגיעה ומלאה בפעילות

    • השתדלו לעודד את הילד להמשיך בשגרה ובפעילויות היומיומיות, למרות הכאבים. חזרה לשגרה מסייעת להפחתת תחושת הלחץ ומחזירה תחושת שליטה.

    • יצירת שגרה קבועה הכוללת שעות שינה מסודרות, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית יכולה לתרום משמעותית לרוגע הכללי.

    • שילוב של רגעים שקטים כמו קריאה, יצירה או מיינדפולנס יכול לעזור לילד להירגע.

  5. הכנסת כלים להרגעה עצמית

    • תרגילי נשימה: למדו את הילד נשימה עמוקה וסדירה.

    • דמיון מודרך: בקשו מהילד לדמיין מקום רגוע ונעים, כמו חוף ים או יער.

    • יומן רגשות: עודדו את הילד לכתוב או לצייר את מה שהוא מרגיש.

  6. לשים לב לדוגמה האישית שלכם

    • ילדים סופגים מהתנהגות ההורים. אם אתם מגיבים ללחץ בדרכים בונות, הילד ילמד מכם כיצד להתמודד.

    • הראו להם שאתם מתרגלים נשימות, לוקחים זמן לעצמכם וניגשים למצבים מלחיצים ברוגע.

  7. לתת לגיטימציה לרגשות

    • הזכירו לילד שזה טבעי להרגיש פחד, לחץ או עצב, ושהתחושות הפיזיות הן דרך של הגוף לספר מה הוא מרגיש.

    • אמרו להם שהם לא אשמים בכאבים – זו תגובה טבעית למתח או רגש שהם חווים.

  8. לדעת מתי לפנות לעזרה מקצועית

    • אם הכאבים ממשיכים או מחמירים, חשוב לפנות לאיש מקצוע – מטפל רגשי או רופא שמתמחה בקשר בין גוף לנפש.



אנחנו כאן לכל שאלה והתייעצות.

'מרחב - המקום לטיפול CBT'


פייסבוק-  https://bit.ly/3TuJb2c 


להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1



Comments


bottom of page