החופש הגדול מתקרב- זה הזמן להיערך עם בני הנוער

החופש הגדול עבור בני נוער הוא הזדמנות לנוח, להתנסות ולגדול – אבל גם תקופה מאתגרת שמביאה איתה שעמום, חוסר מסגרת, שעות מסך רבות ולעיתים גם תחושת בדידות או חוסר כיוון.

הורים רבים שואלים את עצמם – מה נעשה כשהם בבית כל היום? איך נעזור להם לעבור את התקופה הזו בצורה מיטיבה?

כמה עקרונות פשוטים שיכולים לעשות הבדל גדול:

תיאום ציפיות מוקדם – שבו לשיחה פתוחה עם בני הנוער: מה חשוב להם? מה חשוב לכם? איך ייראה יום רגיל? מה מקובל ומה לא – בנוגע לשעות שינה, מסכים, יציאות, אחריות בבית ועוד. גבשו מדיניות ותווכו אותה לילדים שלכם

תכנון גמיש מראש – לא צריך לבנות לוח צפוף, אבל כן כדאי לחשוב יחד על פעילויות, קורס קצר, עבודה מזדמנת, זמן משפחתי, טיולים, מפגשים עם חברים.

איזון בין חופש לאחריות – חשוב לשמור על גבולות בריאים ולוודא שיש איזושהי מסגרת, גם אם רכה: שגרה בסיסית, עיסוק כלשהו, תנועה, אור יום.

לתת להם מקום להוביל – תנו להם לבחור, להציע, ליזום. שותפות בתכנון מגבירה מוטיבציה ותחושת ערך.

היו נוכחים – גם אם אתם עובדים או עסוקים – נסו לשמור על שיח פתוח, התעניינות, בדיקה יומיומית של “מה שלומך היום?”.

חשוב!  שימו לב לנורות אדומות

לצד האפשרויות שפותח החופש, זו גם תקופה מועדת לפורענות עבור חלק מהמתבגרים.

כדאי לשים לב ל:

• הסתגרות ממושכת, חוסר עניין בכל פעילות

• שינוי חד במצב הרוח או בהתנהגות

• שעות שינה הפוכות לגמרי, חוסר תיאבון או אכילה מופרזת

• עלייה בחשיפה למסכים, חוסר זהירות ברשת

• שימוש באלכוהול או חומרים

• סימנים של דיכאון, אדישות או חוסר תקווה

אם משהו מדאיג אתכם – אל תחכו. לפעמים שיחה אחת יכולה לפתוח דלת לעזרה.

חשוב לזכור-תקופת החופש הגדול היא תקופה של שינוי, ובהכרח דברים ייראו בה אחרת, לא כל שינוי בשעות שינה, דפוס בילוי וכד הוא סיבה לדאגה, שבו עם הילדים, דברו איתם ונסו להבין מה קורה. אם אתם מודאגים, תמצאו מקום להתייעצות.

וגם לנו – ההורים – יש תפקיד חשוב בהיערכות

לפני שאנחנו בונים לוחות זמנים או מציבים גבולות, חשוב להזכיר לעצמנו: גם עבורנו זו תקופה אחרת. פחות שגרה, יותר נוכחות בבית, לפעמים יותר רעש, יותר בקשות, יותר גמישות.

כדאי לזכור:

החופש הוא גם תקופה של מנוחה – לא רק לילדים, גם להורים.

לא כל רגע צריך להיות אפקטיבי או מחנך.

יהיו ימים של שעמום, חיכוכים, עייפות – וזה חלק מהחבילה.

סבלנות כלפי הילדים – וגם כלפי עצמנו – יכולה להפוך את התקופה הזו לנסבלת יותר, ואפילו נעימה

אפשר להוריד קצת ציפיות, לא להיות הורים “מושלמים של קיץ”, ולהתמקד בעיקר: להיות שם, להיות קשובים, ולזכור שזה זמני

ולמטפלים שבינינו – זה הזמן להעלות את הנושא

החופש הגדול יכול להציף חששות אצל חלק מבני נוער – פחד מניתוק חברתי, בדידות, תחושת חוסר ערך או שעמום.

כדאי לפנות מקום בשיח הטיפולי לשאלות כמו:

מה הציפיות שלהם מהחופש?

ממה הם חוששים?

איך נראים חופשים קודמים מבחינתם?

מה יכול לעזור להם להרגיש טוב יותר בתקופה הזו?

היערכות מנטלית ורגשית לחופש הגדול – גם היא חלק מתהליך טיפולי משמעותי. לילדים ולהורים -

שיח מכין, תיאום ציפיות, וליווי רגשי יכולים למנוע החמרה ולהוות קרקע לצמיחה.

החופש יכול להיות תקופה של חיבור, גילוי ועצמאות – אם ניגשים אליו בתשומת לב.

איך אתם מתכוננים לחופש? מה עוזר לכם ללוות את בני הנוער שלכם?  כהורים או כמטפלים

אנחנו כאן בשבילכם.

אנחנו כאן לכל שאלה והתייעצות.

'מרחב - המקום לטיפול CBT'

פייסבוק-  https://bit.ly/3TuJb2c 

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1